ELL-EVATE - Recipes & Workouts

NUTRIȚIE

Indiferent dacă doriți să urmați un plan de masă stabilit sau să vă urmăriți caloriile, ELL-EVATE poate face exact asta și mai mult cu peste 1500 de rețete. Fiecare plan de masă vine cu macro și calorii adaptate în mod special pentru tine și obiectivele tale. Alegeți dintr-o opțiune de masă vegană, vegetariană, fără gluten sau standard. Fiecare plan de masă a fost selectat cu atenție de Ellie și conține multe dintre rețetele ei gustoase, care vă permit să aveți libertate completă de mâncare, în timp ce vă atingeți obiectivele. În plus, ELL-EVATE vă permite să urmăriți aportul alimentar, așa că, dacă vă place ceva care nu este în planul dvs. de masă, puteți totuși să mâncați acest aliment și să rămâneți pe drumul cel bun.

În plus, ELL-EVATE vă permite să vă urmăriți alimentele folosind un sistem ușor de utilizat. Puteți adăuga rețetele lui Ellie în tracker-ul ELL-EVATE și vă puteți asigura că ziua dvs. este plină de toate lucrurile bune.

LISTA DE CUMPARATURI

ELL-EVATE vă va crea automat o listă de cumpărături în fiecare zi pentru alimentele exacte de care aveți nevoie pentru planul dvs. de masă. Ați înțeles deja? Pur și simplu bifează-l!

URMĂTOR DE APĂ

Dacă te chinui să bei apă, atunci ELL-EVATE te va motiva să te hidratezi cu propriul său sistem de urmărire a apei.

ANTRENAMENTE

Ellie a înregistrat antrenamente acasă în timp real, pentru a se potrivi tuturor abilităților, atunci când aveți nevoie de un plus de motivație. În plus, toate antrenamentele pot fi făcute cu un echipament simplu, cum ar fi o pereche de gantere sau chiar sticle de apă! Fiecare antrenament este programat ținând cont de casă, așa că este ok dacă ai doar un spațiu mic.

BIBLIOTECA DE ANTRENAMENT

Antrenament de rezistenta

Circuite cardio

HIIT (antrenament cu intervale de intensitate ridicată)

Rutine de întindere

Cool Downs

Incalziri

Antrenamente Ab

PROVOCĂRI LA ANTRENAMENT

Vrei o provocare? Ellie a programat provocări specifice de-a lungul drumului pentru atunci când doriți acel impuls suplimentar. Fiecare provocare este compusă dintr-un set de antrenamente care trebuie finalizate în fiecare zi, odată ce unul este finalizat, următorul va fi eliberat, oferindu-vă toată motivația pentru a le trece prin fiecare.

Urmărirea progresului

Unul dintre cele mai importante lucruri atunci când vine vorba de a-ți atinge obiectivele de fitness este să fii responsabil. ELL-EVATE face acest lucru pentru tine, oferindu-ți un spațiu pentru a-ți înregistra greutatea în fiecare zi.

ABONAREA ȘI TERMENI

ELL-EVATE se poate descărca gratuit și oferă următoarele planuri de abonament:

9,99 GBP lunar

Trimestrial 23,99 GBP

79,99 GBP anual

Pentru termenii și condițiile complete și politica noastră de confidențialitate, vă rugăm să vizitați: https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy